¿Cómo se transforman los hábitos mentales?
Aprende aquí como puedes transformar hábitos mentales negativos tales como: ansiedad, depresión, estrés crónico, traumas, fobias, adicciones, obsesiones y compulsiones.
Terapia individual online
50 min | USD 70
! HOLA ¡
Soy Carolina Saracho . Soy psicóloga enfocada en mindfulness aplicado a hábitos mentales. Especializada en ansiedad y depresión.
En este sitio aprenderás sobre la naturaleza de tu mente, sus hábitos, y cómo puedes cambiarlos para disfrutar tu vida. Te contaré sobre cómo conocí esta terapia y como me sacó adelante de mi desorden de pánico y depresión. Te llevaré de la mano para enseñarte cómo puedes hacerlo tú también.
¿Qué aplico en mis terapias?
Mindfulness
Mindfulness es un hábito y estrategia mental que entrena tu mente a aprender a llevar tu atención al momento presente y poder así decidir cuál es la mejor manera de responder. Mindfulness te enseña a dominar tu atención, aceptar y sentir compasión y autocompasión.
Meditación
La meditación es un método psicológico ancestral que entrena tu mente a dominar tu atención y al arte de aceptar.
Neuroplasticidad
La neuroplasticidad es la capacidad maleable de nuestro cerebro que puede habituarse o deshabituarse a condicionamientos dependiendo de nuestra experiencia.
Mi método.
Mindfulness aplicado a cambiar hábitos mentales
Es un método que desarrollé para que logremos desprogramar condicionamientos o hábitos mentales, utilizando herramientas psicológicas de Mindfulness
Al entrenar a nuestra mente con herramientas de Mindfulness tales como la consciencia en momento presente, aceptación, compasión y a dirigir nuestra atención con consciencia, podemos empezar a utilizarlo, en momento presente, cuando aparecen los "síntomas" de nuestros hábitos mentales, y así, poco a poco, lograr cambios profundos en nuestra vida.
¿Qué opinan de mis terapias?
