¿Cómo se transforman los hábitos mentales?
Aprende aquí cómo puedes transformar hábitos mentales negativos tales como: ansiedad, depresión, estrés crónico, traumas, fobias, adicciones, obsesiones y compulsiones.
Terapia individual online
50 min | USD 69
¡HOLA!
Soy Carolina Saracho. psicóloga especializada en mindfulness aplicado a hábitos mentales, especializada en ansiedad y depresión.
En este sitio aprenderás sobre la naturaleza de tu mente, sus hábitos, y cómo puedes cambiarlos para disfrutar tu vida. Te contaré cómo conocí esta terapia y cómo me sacó adelante de mi desorden de pánico y depresión. Te llevaré de la mano para enseñarte cómo puedes hacerlo tú también.
¿Qué aplico en mis terapias?
Meditación
La meditación es un ejercicio mental que entrena a la mente para mejorar tu atención y al arte de saber estar con incomodidades.
Mindfulness
Mindfulness es un hábito y estrategia mental que entrena a tu mente para aprender a llevar tu atención al momento presente, para sentir y procesar tus emociones y pensamientos. Mindfulness te enseña a responder mejor ante situaciones difíciles, a aceptar, y a practicar compasión.
Neuroplasticidad
La neuroplasticidad es la capacidad maleable de nuestro cerebro que puede habituarse o deshabituarse a condicionamientos dependiendo de nuestra experiencia.
Mi método:
Mindfulness aplicado a cambiar hábitos mentales
(MAHM)
Es un método que desarrollé para que logremos desprogramar condicionamientos o hábitos mentales, utilizando herramientas psicológicas de Mindfulness.
Al entrenar a nuestra mente con herramientas de Mindfulness tales como la consciencia y atención en momento presente, aceptación, compasión, podemos empezar a utilizarlo, en momento presente, cuando aparecen los "síntomas" de nuestros hábitos mentales, y así, poco a poco, lograr cambios profundos en nuestra vida.
¿Qué opinan de mis terapias?
